中考心理助攻技巧(4)

　　家長(zhǎng)陪伴孩子的學(xué)習(xí)，營(yíng)造良好的考試氛圍，家庭和諧，幫助孩子一起從容應(yīng)考，根據(jù)自家孩子的特點(diǎn)說(shuō)鼓勵(lì)的話。陪伴并不是你盯著他做題目，是家長(zhǎng)也在一起或分開(kāi)學(xué)習(xí)，各自做自己的任務(wù)，能強(qiáng)化他們的自我管理能力。孩子有什么問(wèn)題，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)也愿意告知家長(zhǎng)，得以馬上解決或處理。家長(zhǎng)多溫暖的言語(yǔ)，給精神上的肯定、理解和支持，都是很好的陪伴，此時(shí)一定不能嘮叨。

　　4、健康飲食，科學(xué)作息

　　做好孩子的后勤保障。考生身體能量消耗比較大，保證孩子健康的飲食，適度增加營(yíng)養(yǎng)，但也不需要突然大幅度改變食譜。臨時(shí)變化導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適應(yīng)反而給考試帶來(lái)麻煩。督促孩子的自我管理和科學(xué)作息，過(guò)分熬夜不是一個(gè)好的習(xí)慣。充足的睡眠是對(duì)大腦極好的保護(hù)，不然直接影響到學(xué)習(xí)效率。

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