2024中考心理疏導(dǎo)問(wèn)答：萬(wàn)一考砸了該怎么辦？

　　最近總在想，萬(wàn)一考砸了，該怎么辦？

　　同學(xué)你好，每個(gè)考過(guò)試的人都或多或少會(huì)有些擔(dān)心，如果考砸了怎么辦？對(duì)于考砸的恐懼，適度的話，甚至可以成為督促我們認(rèn)真?zhèn)淇嫉膭?dòng)力。

　　但是，如果我們過(guò)度關(guān)注失敗的可能，將自己的價(jià)值與考試的結(jié)果關(guān)聯(lián)起來(lái)，就可能會(huì)助長(zhǎng)內(nèi)心的焦慮，比如：“萬(wàn)一考砸了，我這輩子就完了！”

　　如果這些被放大后的念頭占據(jù)我們的腦海，那么中考不再是考試，而是成為了一個(gè)決定我們這一生到底會(huì)過(guò)得怎么樣的事情，聽(tīng)起來(lái)就無(wú)比的焦慮。我們不應(yīng)該無(wú)限放大考試失敗的結(jié)果，只要做好當(dāng)下該做的事情，就無(wú)愧于自己。

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