2024年中考備考：考生藥膳調(diào)理

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　　藥膳發(fā)源于我國(guó)傳統(tǒng)的飲食和中醫(yī)食療文化，是將中藥與某些具有藥用價(jià)值的食物相配制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品，既具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又可防病治病、保健強(qiáng)身。

　　核桃桂圓紅棗茶

　　核桃仁、桂圓、紅棗各3枚，撕開(kāi)一起沖泡，悶3分鐘左右就可以喝了。核桃仁健腦，可以調(diào)整睡眠，補(bǔ)氣養(yǎng)血；桂圓、紅棗有補(bǔ)益心脾氣血的功效。

　　蓮子粥

　　蓮子30克去衣，煮爛。將蓮子研細(xì)，入糯米100克，煮粥喝。可益精氣、強(qiáng)智力、聰耳目、健脾胃、止泄痢，適用于精力不足、胃口不佳、容易腹瀉的孩子。

　　薏米冬瓜湯

　　薏苡仁50克、冬瓜200克、冰糖少許。薏米洗凈，用清水浸泡一晚，冬瓜切成塊狀，與薏米一同入鍋，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，加入冰糖少許，再繼續(xù)煲50分鐘左右，直至薏米熟爛即可。中考前，雷雨悶熱天氣較多，該方具有清熱利濕的功效。

 

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