2024年中考飲食注意事項：早晨

　　中考網整理了關于2024年中考飲食注意事項：早晨，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　早餐應吃好，切不可空腹，否則容易發生低血糖暈厥現象。

　　吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對保持旺盛的精力和較好的考試狀態具有重要作用。

　　早餐能量應占全天總能量的30％。由于早晨起床后，大腦皮層仍處在抑制狀態，很多孩子食欲較差，進食量少，因此早餐要進食體積小、質量高、熱量高、耐饑且又易于消化吸收的食物，如雞蛋、牛奶、面包、蛋糕、白糖、果醬、饅頭、燒餅、煎雞蛋及煎鏝頭片、豆漿、面條荷包蛋、火腿腸及香腸等。



 

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