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                2023中考飲食：早餐要醒腦
                
		
                來源：本站原創(chuàng)        2023-05-22 11:15:05
                
		
                中考真題
                
		
                

		 


                
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	　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考飲食建議，希望對同學們有所幫助，僅供參考。
                

                
	
                
		 
                
	
                
		　　早餐：要醒腦
                
	
                
		 
                
	
                
		　　早餐是保證午前精力充沛的飲食基礎(chǔ)。一頓好的早餐或者說營養(yǎng)早餐應(yīng)該包括以下幾類食物：谷類、牛奶或奶制品、動物性食物、新鮮蔬菜或水果。
                
	
                
		 
                
	
                
		　　早餐最好包含這4類食物，如果只有3類食物也可以認為這頓早餐是較好的，如果在2類以下則說明這頓早餐質(zhì)量不好。
                
	
                
		 
                
	
                
		　　早餐應(yīng)該吃脂肪含量低的食物，如素火腿、鮮果和果汁，并喝上一兩杯咖啡或牛奶，可使人頭腦更靈活，反應(yīng)更敏捷。否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。
                

                

                
	　　編輯推薦：
                

                
	　　2022年全國各省市中考錄取分數(shù)線匯總
                

                
	
                
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