中考網(wǎng)整理了關于中考飲食：提高記憶力的食物，希望對同學們有所幫助，僅供參考。
在飲食選擇上應本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則，并保證營養(yǎng)素的科學攝入。可以熬些綠豆糖水、銀耳蓮子羹等既美味可口、又營養(yǎng)豐富、清涼祛暑的食物。
另外要多吃豆、奶制品，有色蔬菜、新鮮水果等富含維生素c的食品，增強自身的免疫力。維生素c不僅可以幫考生增強免疫力，還有助于考生提高記憶力、分析力。
提高記憶力的食物
1、卷心菜：
富含維生素B，預防大腦疲勞。
2、大豆：
含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量大豆或豆制品，可增強記憶力。
3、牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
4、鮮魚：
富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
5、蛋黃：
蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質，可增強大腦活力。
6、木耳：
含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補腦佳品。
7、杏：
含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有助于提高記憶力。
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