2023年中考飲食：熬夜學(xué)習(xí)，喝什么既提神又助眠?

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　　中考生在備考期間，難免熬夜學(xué)習(xí)。在夜晚，不建議用茶或咖啡提神，會(huì)影響睡眠。

　　我有一個(gè)很奇妙的方子，它有雙向調(diào)節(jié)的作用。

　　熬夜喝它可以提神，但是又不會(huì)影響睡眠，想睡時(shí)能很快入睡。長(zhǎng)期喝，還能提高睡眠質(zhì)量，緩解失眠。

　　這個(gè)“神奇”的方子其實(shí)很簡(jiǎn)單，用松樹的葉子就可以自制。

　　蜂蜜鮮松汁

　　材料：新鮮的松針（松葉）一大把、蜂蜜適量

　　做法：把松針用堿水泡過，剪成小段，加涼水用榨汁機(jī)榨出汁，濾去渣。放入蜂蜜，攪拌均勻。

　　注意：松針上的松油有令人興奮的成分，有的人喝了會(huì)頭暈。一定要把松針先用堿水泡一泡，就不會(huì)頭暈了。

　　功效：雙向調(diào)節(jié)神經(jīng)，既可以提升精力，又能夠緩解神經(jīng)衰弱引起的失眠。

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