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高考提示：飲食

來源：網(wǎng)絡(luò)資源作者：中考網(wǎng)整理 2022-06-10 11:39:46

免費(fèi)領(lǐng)資料

　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于高考提示：飲食，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　高考期間天氣炎熱，考生的消化功能下降，且身體、心理健康比平時(shí)有所下降，要尊重學(xué)生的飲食習(xí)慣與飲食規(guī)律。

　　1.主食高熱量，高蛋白質(zhì)，以淀粉、豆類為主。

　　2.口味以清淡為主，避免消化不良。

　　3.每天搭配蔬菜、瓜果，以補(bǔ)充每天必須的維生素B、C以及葡萄糖。

　　4.粗細(xì)營養(yǎng)合理，每天摻雜玉米、小米、大米、面粉吃，可以增添豐富的維生素B族。

　　5.多吃番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等食物。

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