中考臨近，別讓焦慮毀了幾年的努力

　　為什么孩子會(huì)變成這樣

　　假想悲觀的預(yù)期

　　許多學(xué)生對(duì)中考有一些過于絕對(duì)的想法，認(rèn)為如果考不好會(huì)有多么不好的后果。覺得自己的基礎(chǔ)差，腦袋笨，即使已經(jīng)很刻苦，也無法有很大的突破，所以索性就破罐破摔，干脆不學(xué)了！

　　真實(shí)與理想之間的壓力

　　面對(duì)中考等一些重要場(chǎng)面時(shí)，越是懂事的孩子可能壓力越大，甚至有些失去了自我。孩子有如此的表現(xiàn)，其根本原因還是在于他自己對(duì)于結(jié)果的期待和要求。孩子希望考到最理想的學(xué)校；他難以接受最后的結(jié)果低于自己真正的水平……往往這些才是考生壓力大的主要原因。

　　來自家長(zhǎng)的壓力

　　孩子內(nèi)心里會(huì)更多地認(rèn)為中考是為了實(shí)現(xiàn)他人的期望，是為了家長(zhǎng)，而非滿足自己的需要，這就非常容易出現(xiàn)認(rèn)同偏差，從而出現(xiàn)狀態(tài)不佳和負(fù)面情感爆發(fā)的現(xiàn)象。根本原因還在于孩子并沒有把家長(zhǎng)給予的期望科學(xué)地內(nèi)化到自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)當(dāng)中。這既表明了孩子缺乏有效的目標(biāo)設(shè)定方法，也體現(xiàn)了家長(zhǎng)與孩子之前的溝通不到位。

　　這樣幫助孩子解壓才有效

　　不說教，做一個(gè)傾聽者

　　最好的辦法是利用親子間的有效溝通來進(jìn)行心理疏導(dǎo)。溝通時(shí)，家長(zhǎng)不要長(zhǎng)時(shí)間的嘮叨，因?yàn)樵趥淇茧A段家長(zhǎng)很容易把自己的緊張情緒通過嘮叨來集中在孩子身上，溝通變成說教，效果很不明顯，反而背道而馳。

　　建議溝通的開始家長(zhǎng)要先留給了孩子傾訴的機(jī)會(huì)，自己做一個(gè)傾聽者、陪伴者。即使孩子表露出很多負(fù)面情緒，也應(yīng)在確保安全的前提下，讓孩子去宣泄，因?yàn)檫@是他自我減壓的最好時(shí)機(jī)。隨后，家長(zhǎng)就可以引導(dǎo)孩子從感性的負(fù)面情緒上轉(zhuǎn)移到理性的學(xué)習(xí)方法上。

　　不嘮叨，營(yíng)造溫馨的環(huán)境

　　有調(diào)查顯示，學(xué)生在臨考前，最不愛聽到的話是家長(zhǎng)每天詢問“復(fù)習(xí)得怎么樣啦”。他們沒法回答您，而且沒有人是復(fù)習(xí)完了才去參加考試的。

　　所以作為家長(zhǎng)，能做的就是安下心來，給孩子營(yíng)造溫馨的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)環(huán)境，使他能保持一個(gè)穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài)。

　　具體來說，照顧好他的飲食、生活起居，并盡量少地去批評(píng)他，即使不是學(xué)習(xí)方面，哪怕是生活的懶散，行為的不規(guī)矩，在這樣的階段，家長(zhǎng)盡量不要吭聲，這是您對(duì)孩子的體諒，也是家長(zhǎng)能為孩子做的最好。

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2025中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看