用5個讓自制力暴漲的方法逼自己學習(2)

　　1、不要讓閃過的念頭欺騙你的大腦

　　每次你不想學習的時候，那就一定留意自己腦海里此時閃過的那些試圖說服自己不學習的念頭了。

　　比如學不進去的時候，腦海里有個聲音說：我就玩5分鐘手機，我就躺一小會兒，晚上再做吧，睡覺前一定快速把這個做完···

　　當這樣的念頭閃過的時候，一定要立刻清醒。再看一眼自己今日原本的計劃，看看到哪了，然后再逼迫自己先把這個任務完成好再去休息。一定要對自己狠一點。

　　2、制定真心認可的目標和具有執行性的方案，并堅持下去

　　經常難以堅持學習的另一個原因是，自己的計劃不合理。我們總是盲目自信地給自己安排滿滿當當的學習計劃，最后發現怎么都完成不了。越積累越多，就越不想做。

　　正確的做法應該是，每天給自己安排適量的任務，并按照自己的計劃，按部就班地進行，然后根據水平和實際情況，逐步增量。

　　比如，今天的學習計劃是復習一道錯題。那么執行到第3天，你的學習計劃就可以增加到復習兩道錯題。完成得了的目標才是目標，否則只能給自己增加焦慮。

　　3、現在就行動，要不然好狀態永遠不在

　　你是不是曾經遇到過這樣的狀況？

　　“我現在狀態不好，一會兒再學。”

　　“我現在的心情不適合學數學，歇一會兒再說。”

　　執行性的計劃是一部分，但它不是全部。決定性的事情是——去做啊！者。

　　今天狀態不好，明天又是新的一天，調整狀態好好學！

　　計劃堅持失敗了，這次又沒有戰勝自己，下次制定新計劃一定好好堅持！

　　因為不能接受失敗，所以干脆拖延去做，這是很多人非常嚴重的問題。不要把某天或某個新計劃當做分水嶺，這樣你只會發現自己每一天依舊如此“頹廢”，更加不安，每天生活在自責與糾結中。

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