最健康的作息時(shí)間表(3)

　　每天10分鐘反思，大器必將早成

　　下班之后稍微吃點(diǎn)東西，晚飯不要吃太多，三分飽即可

　　晚飯后稍微歇一會(huì)兒再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)

　　先散步，再慢跑是非常健康的運(yùn)動(dòng)方式

　　運(yùn)動(dòng)之后可以看看電視，或打開(kāi)你閱讀計(jì)劃中的書放松閱讀

　　最好的選擇還是在娛樂(lè)休閑中延綿不絕的思考工作

　　這樣會(huì)碰撞出意想不到的火花

　　勞逸結(jié)合的精髓就是：

　　休閑的時(shí)候還有一根弦在牽掛工作

　　稍有靈感迸發(fā)就立刻抓住

　　時(shí)間差不多就該洗個(gè)澡了，讓身體徹底舒緩下來(lái)，洗去一天的疲憊

　　十一點(diǎn)人體的各項(xiàng)器官都開(kāi)始處于休息期了，不要違背身體的自然規(guī)律，放松睡一個(gè)好覺(jué)，明天又是美好的一天！

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