初中生在家如何安排自學進度(4)

　　公式：8-1>8

　　在學習時間安排上有一個著名的公式，就是8-1>8。

　　意思是從8小時中拿出1個小時進行體育運動、娛樂或休息，表面上只學習了7個小時，但由于精力充沛，其效率遠大于連續不斷地學習8個小時。這也就是我們常說的學習要注意“勞逸結合”。

　　在學習感到大腦乏力，精力不集中，有厭倦情緒時，就要停下來，休息一下，做一些文體活動，這樣才能使自己頭腦保持清醒，以充沛的精力做下一件事。

　　要統籌安排自己的寒假學習時間

　　分清各項學習任務的輕重緩急，防止“撿了芝麻，丟了了西瓜。”

　　可采用“ABC”時間分類法，將學習任務按輕重緩急分為A(重要)、B（次要）、C（一般）三類。

　　重要的事情要先做，次要的事情，包括課外閱讀或預習等，可隨后處理；一般的事情，可以按照所剩時間的多少來靈活處理。

　　如基礎很差，就不必急于去加做什么課外補充練習了，應該把主要精力放在鞏固所學知識和弄懂課本內容上。

　　但如果作業很輕松就完成了，就該多做一些提高能力、發散思維、拓展延伸的課外題。

　　同時，要學會調整自己的狀態，盡量使大腦、體力、情緒處于最佳狀態，這樣才會有效率。

　　要盡量避開情緒低落、無精打采的不利時間，在頭腦最清醒、記憶力最好的時段，安排記單詞、背課文或做一些有代表性的數學題。

　　在情緒低落、記憶力減退和精神不集中的時段，就要安排難度不大且自己感興趣的學習內容，如聽聽英文歌曲、看一些小故事等，或者干脆閉目養神，休息一下，等精力旺盛的時候，再坐下認真學習。

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