這些食物越吃越困，中考前千萬別給孩子吃(5)

　　我們可以每天早晚各吃少許的荔枝，對改善睡眠狀況以及因睡眠問題導致的健忘癥有極好的療效。同時，多吃荔枝還可以保濕鎖水，為肌膚補充充足的水分，維持肌膚的水循環(huán)。

　　草莓：養(yǎng)肝的安眠藥

　　俗話說，紅色入心。草莓富含大量的維生素和鈣，可以起到鎮(zhèn)靜神經的作用，有助于預防人們心情慌亂，幫助并保障睡眠。

　　草莓不但可以幫助睡眠，又是去肝火的高手。因肝火旺盛而無法入睡的朋友，可以將草莓榨汁，睡前來一杯，對安神助眠有奇效。

　　桂圓：補血的安眠藥

　　桂圓被稱作第一補腦的靈丹。相關研究表明，桂圓能防治長期失眠、高度近視，還能輔助提高人的智力。對于經常頭暈、頭脹、頭痛的朋友，也可以選擇食用桂圓進行輔助治療。

　　對于有睡眠障礙的朋友，可以將桂圓早晚搭配著吃，療效更加。早晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃；每晚睡前，食用桂圓10個左右。這樣便可生血益氣，護膚養(yǎng)顏，治療心悸失眠，尤適用于女士。

　　最后，祝愿各位學子取得理想成績！

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