中考學員的作息時間表推薦

　　養成一種良好的作息習慣，不僅對同學中學時代的學習非常有益，甚至對學生未來一生的學習和工作都會產生很大的影響。有許多成功人士都得益于自己良好的作息習慣，因此應該重視自己的作息習慣。

　　把作息安排變成作息習慣

　　很多同學其實有著非常適合自己的時間表，計劃書，但無法做到每天堅持。如果始終把按計劃做當成一件痛苦的事，為了遵循而遵循，這樣很難持之以恒。計劃可以很簡單，但不可以老改變，應努力把計劃日程變成一種生活習慣，就和一天三頓飯一樣自然，這樣可以保證穩定的學習。

　　定了時間表就要堅持

　　制定嚴格的作息時間表，貼在墻上，自己遵守并由父母監督，每當自己覺得不能執行下去的時候就看一看作息時間表，這時一咱遵守諾言的力量就會促使自己堅持下去。另外，養成一個良好的學習習慣，不僅要合理安排自己的時間，而且還要做到“松緊一致”。有的同學到了假期就會比較放縱自己，作息時間比較亂，因為作息規律一旦亂了，到上學的時候要調整過來又比較困難，而且是很累的一件事情。假期的時間安排和上學時應差不多，學習有一個慣性，可以適當間歇但是不能一下扔開過久，要“松緊一致”。

　　作息時間在學習過程中不斷調整

　　作息時間關系到學習的精神狀態，所以在平時學習的時候應當有良好的作息安排。按照自己的特點制定作息時間表固然有其優越性，但有時卻與考試期間的作息時間不一致。而人體的節律具有“慣性”，很難一下子完全調整過來，所以必須提前行動，以使自己各方面的情況在考前調節到較好的狀態。總的來說，一個人聽作息時間應根據自己的情況來定，并且在學習的過程中不斷調整，以適應新的學習情況。

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