臨近中考時間安排和飲食習慣(2)

　　集滅法：

　　對于某課程的某個薄弱環節a.把家里的教科書和相關的參考書找出來，翻到論述這個知識點的頁碼；b.逐一閱讀每本書上關于這方面知識的論述；c.做上述相關知識點論述后面的例題；d.詳細比對解題步驟和最終結果，弄清暴露出來的問題。

　　【第二步：模擬考場，掌握得分技巧】

　　1、這一步驟用時約為四天。

　　2、請考生、家長購買往年中考各科試卷備用。

　　3、中考卷的難度一般比模擬卷低，出現偏題的可能性較小，考試前夕做往年真題卷，可以提升學生信心，熟悉題型。

　　4、以每兩天（有的地方考試時間為三天則以三天）為一個周期，按照中考的時間安排，在相應的時間點和時間段里做一份往年真題卷。

　　5、每一份考卷做完后，應與標準答案仔細核對，在核對中體會“采點給分”的評分方法，掌握分步答題的得分技巧。

　　【第三步：理清思路，保持狀態】

　　1、這一步驟用時約為一至二天。

　　2、針對前一步驟做考卷時暴露出來的問題，復習相關知識點，理清解題思路。提醒大家還要注意平時考試中暴露的應試技巧問題：時間分配、試卷熟悉、答題技巧等。

　　3、做一些基礎性習題，保持迎考狀態。

　　4、整理文具、證件，準備考試時的著裝。

　　飲食需注意，這樣安排最科學

　　【三個原則、八個注意】

　　中考（所有的大型考試）前，學生在飲食安排方面要做到三個原則、八個注意。

　　三個原則是指均衡、適宜和衛生。在三個原則的基礎上，做到以下八個注意：

　　1.注重合理的食物搭配和均衡飲食；

　　2.講究食物多樣，不偏食，不挑食；

　　3.按時按量有規律進食；

　　4.早餐吃好、午餐吃飽、晚餐清淡；

　　5.注意飲食衛生，不到無證照街邊小販購買食品；

　　6.不暴飲暴食和盲目節食；

　　7.避免油炸和可能誘致過敏食品；

　　8.適當運動以促進食欲和增加血液循環。

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