中考生輕松簡(jiǎn)單的音樂(lè)心理療法

　　由于每個(gè)人的性格、愛好、情感、處境不同，因此對(duì)音樂(lè)的喜好、選擇也不同。在進(jìn)行音樂(lè)療法之前，首先要選擇符合自己性情的音樂(lè)，并注意“平衡性”。就像食物時(shí)蔬菜、魚肉、水果、豆制品等營(yíng)養(yǎng)成分要合理搭配一樣，在選擇自己喜歡的樂(lè)曲的同時(shí)注意保持平衡性，即音樂(lè)的“陰與陽(yáng)”“靜與動(dòng)”“強(qiáng)與弱”等。

　　職業(yè)不同的人，選擇的音樂(lè)也應(yīng)不同。在人聲鼎沸的股票、證券公司中的從業(yè)人員，最好選擇沒有歌詞的輕音樂(lè)。在震耳欲聾的工地上或機(jī)器喧鬧的工廠中工作的人，最好傾聽雄壯的古典交響樂(lè)曲。在靜謐的辦公室、店堂里工作的人，最好傾聽輕松的流行樂(lè)曲。

　　此外，情緒不同的時(shí)候，選擇的音樂(lè)也應(yīng)不同。精神狀態(tài)不佳、情緒低落的時(shí)候，應(yīng)該選擇明快的樂(lè)曲來(lái)傾聽。當(dāng)你的情緒被激怒或充滿敵意時(shí)，應(yīng)選擇輕松的樂(lè)曲來(lái)傾聽。

　　為解除情緒壓力，除了選聽古典樂(lè)曲、交響樂(lè)曲、流行歌曲以外，選聽爵士音樂(lè)、搖滾樂(lè)、合唱、男女對(duì)唱等都有一定的效果。

　　個(gè)人的愛好不同，選擇的標(biāo)準(zhǔn)也不同。但是，音樂(lè)療法中的樂(lè)曲選擇須符合以下兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

　　第一，低音厚實(shí)深沉，內(nèi)容豐富；中、高音的音色要有透明感，像陽(yáng)光透射過(guò)窗戶一樣，具有感染力。

　　第二，音樂(lè)中的三要素即響度、音頻、音色三個(gè)方面要有和諧感。

　　現(xiàn)在，音樂(lè)書店里所銷售的各種音樂(lè)磁帶，你可以用來(lái)進(jìn)行以下幾種音樂(lè)療法：

　　1）實(shí)現(xiàn)自我，改善性格。通過(guò)音樂(lè)的誘導(dǎo)，使自己的個(gè)性魅力得以展現(xiàn)。具有個(gè)性魅力的人，在事業(yè)上實(shí)現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)就較多，性格也就較開朗。

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