×
來源：網絡 作者：中考網 2019-04-15 16:09:43
中考體育測試將于5月舉行，初三準畢業生們正緊張備考中。來自一線的體育教師提醒，考前訓練安全第一，弱勢項目可分解提分；此外，有傷病的考生應該視自己情況申請免考，切莫為了分數而逞強瞞報疾病，以免造成嚴重后果。
2019年初中畢業升學體育考試方案顯示，今年男女生考試內容各為三項：男生1000米跑，引體向上、實心球二選一，足球、排球、籃球三選一；女生800米跑，仰臥起坐、實心球二選一，足球、排球、籃球三選一。各單項成績滿分為10分，3個項目成績之和與考生的過程性考核成績一起計入升學考試的總成績。值得注意的是，現場考試和過程性考試均保留原始成績，不單獨進行“四舍五入”的處理。考試結束后，兩者相加，按照“四舍五入”的原則處理，作為考生本年度升學體育考試的最終成績。
來自十九中的體育教師王雪介紹，一般來說，學生們早在初三第一學期末、第二學期初就確定了自己的項目，并已經有了一段時間針對性的練習。臨近考試，考生要格外注意運動安全，避免受傷、生病；課上遵從老師的訓練安排，認真完成課后練習作業。對于還有提分空間的項目，可以在步驟上進行細化分解，以掌握動作要領和運動節奏。王雪舉了個例子，比如男生籃球項目還想繼續提分，可以進行運球時的步伐練習，從起步到第一排標志桿4步完成，兩排標志桿之間3步完成等。
王雪提醒，考前的一些小細節也要多加注意。比如在飲食上，要保持高熱量和高蛋白，尤其要注意早餐的質量；晚上運動后要注意放松。在用鞋上，要盡量選擇薄底、防滑舒適的運動鞋；有條件的同學在考試時可以備兩雙鞋，以更好地適應跑步和球類運動的不同需求。
此外，對于有過敏性哮喘、先天性心臟病等特殊疾病的同學，切莫為了考試成績而隱瞞自己的真實情況。根據北京教育考試院規定，因臨時傷病不能參加現場體育考試的考生可申請免考，其現場考試成績按滿分30分的60%計入，“有的考生和家長還想得更高的分，所以就想隱藏自己的真實情況，實際上這樣是很冒險的。”
歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看
