考試焦慮是一種特殊的、由整個(gè)考試場景引起的神經(jīng)緊張狀態(tài)。著名的“耶克斯-多德森定律”表明適度焦慮是正常現(xiàn)象。適度的焦慮水平有利于考試的正常乃至超常發(fā)揮。因而真正對(duì)心理有害的不是焦慮本身，而是對(duì)焦慮的恐懼。對(duì)焦慮的關(guān)注、恐懼，會(huì)影響我們的專注力，使得思維受限，變得更緊張焦慮。我們要警惕“對(duì)焦慮的焦慮，對(duì)緊張的緊張”。
一、穩(wěn)定情緒，做一個(gè)理智的傾聽者
人的一生中心理發(fā)育要經(jīng)歷兩次反抗期，一次出現(xiàn)在2～3歲，表現(xiàn)為任性、不聽話、愛哭愛鬧;另一次出現(xiàn)在12～16歲，一般稱之為青春期，敏感、易怒、任性是這一階段的主要表現(xiàn)。初三正是青春期的中期，“叛逆現(xiàn)象”一般出現(xiàn)在這個(gè)階段。
處于青春期中的初三孩子本身就容易煩躁，再面對(duì)同學(xué)間的激烈競爭，面對(duì)老師、家長對(duì)自己升學(xué)的期望，無論學(xué)生學(xué)習(xí)程度高低，都會(huì)對(duì)自身的學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生疑問。因此，行為上就容易出現(xiàn)某些偏差，將自己的父母當(dāng)成發(fā)泄的對(duì)象。所以，上了初三后，家長會(huì)陡然感到孩子變了，感到十分困惑。
二、準(zhǔn)確定位，做一個(gè)明智的點(diǎn)撥者
由于學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的不同以及學(xué)習(xí)能力的差異，到了初三考查綜合實(shí)力的時(shí)候，學(xué)生間產(chǎn)生比較大的差距總是難免的。面對(duì)日出而作、日落不息的孩子。有些家長往往心理失衡，覺得自己的孩子不應(yīng)該比別人的孩子差。同事間、同學(xué)問盲目的攀比往往也使家長和孩子不能給自己一個(gè)準(zhǔn)確的定位，揠苗助長的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。
三、合理讓步，做一個(gè)睿智的督促者
初三的學(xué)習(xí)生活是緊張而忙碌的，而玩的誘惑也是很強(qiáng)烈的。所以，家長要深刻領(lǐng)會(huì)勞逸結(jié)合的涵義。學(xué)習(xí)固然重要，但適宜的玩耍以及交友，對(duì)他們的學(xué)習(xí)生活是有益的。
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