1.科學作息
“人之心不可一日不用，尤不可一日不養”，因為心“不用則滯”而“不養則瘦”�？记白詈鬀_刺中要勞逸結合。最好是制訂一份科學的作息制度，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰。這樣才能保證考試時具有充沛的精力，清醒的頭腦。復習期間的飲食也相當重要�？记斑�可以通過洗溫水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理壓力。
2.增強自信
要消除思想顧慮，增強自信，中考與以往大大小小的考試并沒什么兩樣，反倒較為科學、客觀和公正。一般來說，只要準備充分，考出好成績是沒有問題的。
3.加強體育鍛煉，保持樂觀心境
一些呼吸性的鍛煉，例如慢跑、游泳或者暫時丟下書本散步于戶外，看春華秋實，聽蟬鳴鳥啼，置身于大自然懷抱，可使人信心大增，精力充沛。因為這些活動讓人肌體徹底放松，消除緊張和焦慮。繁忙的學習之外一定要抽出時間進行體育鍛煉，務必擁有一個健康強壯的身體迎接考試的到來。
4.不斷進行自我激勵
激勵可以使人產生一種內在的動力朝所期望的目標前進。研究發現，一個受到激勵的人能力可以發揮至80%-90%，相當于激勵前的3至4倍�？忌环翆懗鲎约旱目记坝媱�，大聲朗誦一下。
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