2018年中考體育高效訓練技巧

　　體育考試的設定，其實不是為了考試而設定的，是國家為在現(xiàn)階段提高中學生的身體健康水平而采取無奈的舉措，是為了更好地引導廣大學生去積極參加體育鍛煉，增強體質，促進健康。近年來，健身強體“健康第一”的理念已經(jīng)深入人心了，并隨著體育作為學生中考的一門考試科目，并且分值逐年增加，體育中考受到各級教育行政部門、千萬家庭、學校和學生的重視，那么，如何有效地進行體育中考備考。取得理想的成績呢?現(xiàn)結合我多年的教學經(jīng)驗談談如何備戰(zhàn)體育中考。

　　一、要做好對家長、學生的宣傳教育工作。力求學校的重視

　　首先要通過家長會、短信平臺以及致家長一封信等形式，加強與家長的溝通，調動家長的積極性，征得其對學校體育工作的支持和配合，重視學生的體育成績。事實證明：重視學生體育鍛煉的家長，往往能積極配合學校對學生進行心理引導，給學生提供充足的營養(yǎng)和睡眠，在日常生活中能多關心孩子的學習和訓練，能給孩子鼓勁打氣甚至主動地陪孩子一起進行課外訓練等，對提高學生的體育成績能起到事半功倍的作用。

　　其次要加強對學生的宣傳和教育，充分發(fā)揮學生的主體作用，讓其從思想上重視體育中考，并指出體育中考是中考的第一仗，第一仗打得好不好直接影響到文化科中考成績，這樣他們才會認真上好每一節(jié)體育課，自覺利用課外時間進行刻苦鍛煉，克服畏難情緒，敢于去戰(zhàn)勝困難，取得良好的成績。

　　最后，要加強與學校領導的溝通，引起學校的重視。保證教學時間，協(xié)調好各科老師，不擠占體育訓練時間，不厚此薄彼，與各學科老師通力合作，把體育也納入主課的教學獎懲制度內(nèi)。一起取得考生中考成績的輝煌。

　　二、要抓好初一、初二階段的教學

　　在初一、初二教學階段，要根據(jù)新課標的精神，結合本校場地設備情況以及學生的身體素質基礎，將體育中考的考試項目按循環(huán)式或螺旋式的順序科學地安排到每一個學期中。如將考試項目分成一般素質練習(各種短距離跑、中長距離跑、立定跳遠、俯臥撐等)和一般技術技能練習(如一分鐘跳繩、仰臥起坐、投實心球、籃球等)安排到各學期中，制定目標，每學期加強考核，并把考核成績加入到期末考試總分中進行評價，以此來強化學生的身體素質練習，培養(yǎng)學生的興趣特長以及各項技能技巧，為初三體育中考奠定基礎。

　　三、要指導學生處理好文化課與體育訓練的關系

　　抓好中考備考要主動與科任老師協(xié)調，合理安排訓練與文化課學習，不占用文化課學習的時間和學生必要的休息時間。與科任老師一道經(jīng)常督促學生的文化課學習，主動與班主任配合，保證學生體育和文化課成績同時提高。

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