初三中學生心理輔導之緩減心理壓力

　　當面對未知或新事物時，人都會有些許的心理壓力。中學生面對升學問題及課業問題也常常會出現莫名的心理壓力，只有及時緩解才能有效地投入到學習計劃中去。

　　心理研究發現，保持適度的心理壓力有利于學習。但壓力過大，會造成緊張、急躁心情；沒有壓力，也不利于學習效率的提高。所以，同學們必須學會調節自身的心理壓力。

　　首先，我們應當認識到，隨著考試的臨近，同學們抓緊時間復習，積極備考是正常的，正如軍隊臨戰前要練兵，運動員比賽前要訓練一樣。有了這樣的認識，就能把壓力變為動力。

　　其次，要在老師的指導下制定自己的復習計劃，做到以"我"為主，緊而不亂，不要盲目地跟著別人跑。要把平時當考時，考時當平時，盡量以平靜的心情來復習備考。

　　再次，還要注意搞好團結。同學間既競爭，又友好，互相幫助，共同進步。不要怕同學超過自己，你幫助了同學，也會得到同學的幫助，并會贏得同學的友誼。在一種寬松友愛的氛圍中復習，會收到更好的效果，考試中才會發揮出自己的最高水平。

　　最后，祝同學們身心健康，學習進步！

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