備戰中考體育：不可利用考前突擊練習來提高成績

　　中考體育是通過統一測試的形式，對應屆初中畢業生作出體質評價的統一測評模式，時間一般在每年的3月至5月，而這個時間段也是學生備戰中考體育受傷的高峰期。

　　中考體育的項目一般包括速度項目、耐力項目和力量項目，這些項目主要靠平時的鍛煉來提高，不可能靠考前突擊練習來發展。因此，家長和老師要特別督促學生平時要多參加體育活動和身體鍛煉，同時要注意以下8個方面的問題。

　　1.提高思想認識

　　只有高度重視中考體育，提高認識，才能為考試取得優異成績作好鋪墊。家長、孩子和學校老師要協調配合，共同努力，多管齊下，為中考體育“保駕護航”。

　　2.注意身體安全

　　考前訓練安全不容忽視，尤其是老師，一定要充分、全方位地考慮學生在訓練中的量、強度及運動技術掌握的情況，量力而行、因人而異，切不可拔苗助長，因為考前訓練時間短，一旦出現傷害事故，很難在短期內恢復。

　　3.調整考前活動量

　　臨考前2天至3天，不可“搞突擊”，進行大負荷量的練習，以免身體出現疲勞，不利于考試的發揮和成績的提高。考試前1天至2天要有充足的睡眠和休息。

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