沖刺中考：家長也要合理調整心態

　　眼見中考越來越近，不少初三生很難放松自己的情緒，產生緊張、焦慮。有些考生注意力不集中，記憶力減退；也有的考生身體不舒服，一遇到考試就覺得頭疼、頭暈，提不起精神。這些都是考前焦慮的典型癥狀。

　　現在父母的注意力都集中在考生身上，越臨近考試越急躁。這樣的情緒影響了考生，給考生帶來了更多的負面影響。有位考生學習底子差，快中考了，天天上補習班，成績還是上不去。父母很著急，每天見到孩子就念叨：“不好好讀書，上不了好學校，以后怎么辦？”一些父母甚至請假在家陪孩子復習。考生本來就很難放松自己，面對父母24小時的“監工”，情緒更加焦慮不安。父母把自己的緊張情緒傳染給孩子，使孩子的焦慮癥狀“雪上加霜”。因此，父母在中考前要減輕孩子的思想負擔，培養孩子的自信心，不要加劇孩子的焦慮情緒。

　　首先，父母要平靜面對中考。很多情況是父母比孩子緊張、焦躁。比如，父母請假休假陪孩子復習，每天不停地念叨要好好復習，誰家的孩子如何用功；對飲食起居過分關照，呵護過多等，甚至有的父母動輒批評教訓。父母不適當的言行舉止會給孩子的正常復習造成影響、壓力。這個時候父母一定要平靜地對待中考，像往常考試一樣，否則過度關心會“適得其反”。

　　其次，父母要多鼓勵。父母不要把心思都花在孩子身上，要用平常心看待孩子的模擬成績，無論孩子的成績考得好與不好，父母都不要責備、指責，一定要多鼓勵，增強孩子對中考的信心。

　　最后，父母與孩子要適時溝通、交流，穩定心態。孩子的復習考試情況如何，其實父母是幫不上忙的，父母眼下能做的其實就是穩定心態、幫孩子增強信心。比如一如既往地溝通交流，聽聽孩子的心里話，讓孩子放松心情，一如既往地給孩子精神上的幫助和鼓勵。

　　總之，面對中考，父母平靜，孩子才能平靜。這才是對孩子最大的幫助。

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