考生如何科學減壓 輕松應對中考

　　長期以來，沉重的課業負擔像山一樣壓在了在校初高中乃至小學生們的肩上。他們夜以繼日地啃公式、背定理、搜題義、尋答案，書山學海里艱難地跋涉，為的是能考取一所中意的大學，覓得一條理想的就業之路。高考前夕他們更是形成了沉重的心理壓力。隨著中考和高考的逼近，這樣的壓力與日俱增，有的甚至出現負面效果：焦慮急躁，失眠以及體力下降等現象，嚴重地影響了學生們身體健康。

　　如此問題已發展成為普遍現象，也可以說是一個社會問題，必須加以解決。探究壓力形成的原因，有升學體制模式的因素、有就業競爭的成分、也有家長望子成龍心理的影響等等。情況比較復雜，這就需要相關各方面都要作出積極努力，對癥下藥，選好最佳切入點，力求在關鍵環節上取得突破。

　　值得肯定的是，該校的舉措很有實驗探索性和可操作意義。首先是針對性強。它的指向是“疲勞戰術”。多年來，許多學生都把保證學習的絕對時間當作提高成績的基礎。其實這是一個認識誤區——別說是人，就是動物甚至是某些機器，強迫它們無休止地勞動、奔跑和轉動都是不可能的。古語云：文武之道，一張一弛。科學合理地安排學習和放松的時間和節奏非常可取，這樣做看起來減少了“絕對”復習時間，但是休整后一分鐘的飽滿或許可以勝過十分鐘甚至更多的疲勞的苦撐。實際上，從同學們發出高興的歡笑聲已經在很大程度上驗證了這一點。而這樣的決定與安排由校方做出，由心理學老師帶頭，就更加具有權威性和說服力、吸引力。

　　該校的探索值得效法和推廣。希望其他學校也都來開展同樣的科學減壓活動。同時，我們還期待各個學校積極探索，尋找最佳的切入點，創造更好的載體，使同學們最大程度地減負，輕松“磨刀”，從而砍得更多的“柴”。更希望學生家長也能從中得到有益啟示，放松情緒，科學減壓。另外，科研部門也要加大研究力度，探索規律，形成科學系統的減壓方法，盡快推廣，真正為學生們減負減壓。

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