平常心態應對沖刺階段的緊張焦慮

　　小紅是一名初三的學生，學習刻苦，是班里的尖子生。可就在一個月前，向來文靜的小紅開始變得“活潑”起來，先是興奮、話多，不久后又出現了失眠、亂發脾氣。剛開始，父母以為小紅在學校遇到了不愉快的事情，過幾天就會好起來。可近半個月來，小紅的話明顯少了許多，也不怎么愛笑了，學習時經常望著天花板發呆。

    “無論我們怎樣詢問孩子，她就是不說。”更讓小紅父母擔心的是，小紅越來越自我封閉了，每次去學校都會流露出緊張、厭倦的情緒。看到孩子這個樣子，心急如焚的父母帶小紅到醫院求助。檢查結果是身體一切正常，醫生建議小紅接受心理調整治療。

　　心理醫生分析小紅的這些反常舉動是由于考前過分緊張、焦慮造成的，重壓導致了小紅考前焦慮的情緒，需要做心理調適來緩解，在經過幾次心理輔導之后，小紅的狀況果然好轉了。

　　據心理咨詢師介紹，每年一到這個時期，醫院心理門診常有一些家長前來咨詢，反映的情況基本都是即將中考或高考的孩子出現了緊張焦慮等不穩定情緒。

　　據統計資料顯示，75%的考生在臨考前都有緊張、焦慮、恐慌情緒。專家指出，從歷年的情況看，總有許多平時成績很好的考生因心理壓力過大、心理不穩定、考前學習狀態不佳而導致中高考失敗或成績不理想。如果說考生的知識水平是考生考取理想高中、大學的硬件的話，那么考生在考前以及考試中的心態的穩定、心理平衡與輕松則是取得理想成績的軟件。所以說考生在中高考前積極調適、減輕心理壓力是非常必要的。

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