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來源：中考網整合 作者：中考網編輯 2010-02-23 09:32:43
臨近開學，不少學生都會出現這樣那樣的抵制情緒，甚至還會莫名其妙地發脾氣。專家指出，對回學校上課產生恐懼、抗拒或者由此引發身體的不適，就是常說的“開學綜合征”。家長要及時幫助孩子重新調整寒假期間被打亂的生物鐘，同時注意孩子心理上的變化，引導孩子做好開學前的準備。
開學前一周是幫助孩子調整生物鐘的最佳時期。寒假期間，多數孩子每天晚睡晚起、不吃早餐，還有的長時間上網玩游戲，這些不良習慣都不利于孩子的生長發育。市疾控中心專家提醒，家長要督促孩子早睡早起，按時就餐，少玩游戲多看書，為開學充足電，確保孩子精神抖擻地走進學校。
為了讓學生盡快適應開學，記者特別采訪了幾位經驗豐富的教育人士，請他們為學生和家長支招。
●小學生：
【典型癥狀】情緒低落，焦慮；時常會無緣無故地發脾氣
【小貼士】
1、家中不要再安排大量的走親訪友以及休閑活動；
2、給孩子比較有規律的生活。適當安排學習內容，幫助孩子逐步進入學習狀態；
3、老師和家長都應該幫助孩子對新學期產生期待，比如老師可以在開學前發信息給學生，表達又要見面的欣喜，而家長可以和孩子交談，多談一些學習生活中快樂的事情；
4、開學初一些學生還是會出現不適應，比如思想不容易集中、學習精力不充沛，而作為老師和家長，千萬不要動不動訓斥孩子，而是要給孩子足夠的寬容和理解。另外，開學初學校里也盡可能安排豐富多彩的校園活動，千萬不要開門考試，加重孩子的心理緊張。
●中學生：
【典型癥狀】全身疲勞；注意力不集中，伴有失眠、頭痛等現象，甚至會產生憂郁、厭學等情緒
【小貼士】
1、對于每個學校和學生來說，這個新學期將是繁忙的“考試季”。家長和老師要幫助孩子確立新學期的學習目標，制訂學習計劃。例如下學期要提高哪幾門課的成績，在學校超越的目標是什么，新學期是不是要學一門新特長等等，計劃的內容應讓孩子經過努力可以達到的，期望值不宜太高，讓孩子還沒執行就自動放棄。制訂學習計劃、樹立目標可以幫助孩子樹立自信心，消除假期后的失落感；
2、寒假期間有可能通宵玩耍或很晚睡覺，這時很有必要調整好自己的生物鐘，按上課期間正常作息。對學生在假期未能達成的愿望，只要是合理的、可能的，就跟孩子訂好計劃，盡量幫助實現，作為激勵孩子在新學期學業進步的一種手段和方法；
3、作為家長也要收心，千萬不能還沉浸在過年的休閑生活中，不斷刺激孩子。
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