體育應試時注意規則避免犯規

　　體育中考近日陸續開考，根據《國家學生體質健康標準》測試的操作方法、電子儀器功能特點及有關規定，有的地區出臺了體育考試項目測試規則。在體育開考之前，教育局有關負責人解讀了五個測試項目的考試規則，并提醒考生應試時的注意事項。

　　50米跑：三次搶跑成績零分

　　測試規則：50米跑是必考項目，分組測試，每組至少兩人以上（含兩人）。每組第三次搶跑者，該項目成績為零分。考生應沿著自己所屬跑道跑至終點，不得越道、占道干擾他人測試。

　　注意事項：如遇天氣變化起風時，考生一律按順風方向起跑測試，如碰到電子儀器出故障和途中摔倒受傷或受阻可補測。

　　立定跳遠：預估成績選好起跳點

　　測試規則：立定跳遠是選考項目，每人可連續測跳三次，電子儀器自動擇取最好一次成績記錄儲存�？忌�可以任意選擇起跳點（0.9米、1.75米、2.5米）。

　　注意事項：考生應先預估自己的成績，根據實力選好起跳點，如成績在1.75米以下的起跳點選擇0.9米線，1.75米至2.85米之間的起跳點選擇1.75米線，2.85米至3.6米之間的起跳點選擇2.5米線。

　　擲實心球：舉球從頭部向前投擲

　　測試規則：擲實心球是選考項目，必須是原地投擲，不得助跑或墊步。每人連續投擲三次，電子儀器自動擇取最好一次成績記錄儲存；必須雙手舉球從頭部上方向前投擲，不能單手投擲或雙手低甩。考生可以任意選擇投擲線（3米、6米、9米）；成績超過13.5米的可另選起擲線。

　　注意事項：判斷考生投擲是否犯規，主要看考生是否雙手投擲，實心球出手是否從頭部上方投出。實心球出手的瞬間，腳可以同時蹬地、離地（只限制在出手瞬間）。

　　仰臥起坐：帶好專用電子測試腰帶

　　測試規則：仰臥起坐是女生的選考項目，考生坐起時兩肘觸及或超過雙膝，仰臥時兩肩胛必須觸墊，借用肘部撐墊或臀部起落的力量完成起坐，判為犯規，因犯規所得的次數扣除。

　　注意事項：考生仰臥于墊上，兩腿稍分開，雙腳固定在墊的儀器上，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后，腰部帶好專用電子測試腰帶。

　　選考項目跳繩：正搖雙腳起跳

　　測試規則：跳繩是選考項目，動作規格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環（一周圈）為一次。電子儀器自動計數考生在1分鐘內完成跳繩次數并記錄儲存成績。搖繩動作必須是正搖，反搖繩子判為犯規，因犯規所得的次數扣除。

　　注意事項：考生測試過程中如發現跳繩絆腳，電子儀器自動減去無效次數，應繼續進行。測試過程中，測試繩子允許使用自備或考場準備的繩子。

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