專家支招：初三陽光生活的三大秘訣

　　開學快一周了，周圍的空氣好像變了味兒。家長整天掛在嘴邊的是：“初三了啊！可得抓緊……”。老師課上的進度明顯加快，一節課下來滿腦子都是“考試重點”。同學們都各自忙得抬不起頭來。誠然，中考是初三生面臨的一次新挑戰，但完全沒必要如臨大敵。

　　初三要會自由學習。進入初三，不少學生發現時間被塞得滿滿的，自己疲于招架。實際上，如果學生只是按部就班地跟著老師的復習計劃走，就會被焦慮、困惑所擊潰。走出困境的最好方法是：變被動接受為主動規劃，把老師、家長安排的課余時間變成自己管理的“財富”。主動設計個性化學習時間表，把原本被動的學習內容變成自我規劃的必修項目，再輔以弱勢項目補漏和自選練習，你會發現，其實初三學習生活也挺自由。

　　初三要有共進朋友。一同面對中考的同學間并非只有競爭，還可以成為學習伙伴。同學們身處同樣的備考環境，感受類似的困惑與煩惱，大家何嘗不是同一個“戰壕”里的戰友呢？即使是在初三，也不要放棄和朋友坦誠相待，你會發現，共同的目標讓你不再寂寞，知識的分享促使你們共同進步，同齡人真誠的鼓勵會給你帶來更大的學習動力。

　　初三需要快樂輕松。手中的皮筋要松一松才能彈得更遠，緊繃的神經要緩一緩才能更快運轉。學會合理放松是初三日程中不可缺少的一環。晚上睡前的冥想放松和全身肌肉拉緊再放松的訓練可以使你找回身心寧靜的初始狀態，適量的體育活動也可使你精神煥發。要注意的是，熬夜并不是“制勝法寶”，每個人適宜的睡眠時長不同，“開夜車”對很多同學來說不過是腦力和體力的雙向耗損。熬夜學習效果平平，白天困得頭昏眼花，如此惡性循環，復習的有效時間被侵占，結果可想而知。

　　只要同學們掌握了正確的學習方法，擁有輕松的心態和心情，其實，初三生活也可以很陽光。

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